Douleurs et blessures en escalade
Physiothérapie pour les blessures d’escalade à Blainville et sur la Rive-Nord
L’escalade demande force de préhension, mobilité, contrôle du tronc et tolérance aux positions soutenues. Les symptômes peuvent apparaître avec une prise spécifique, un mouvement dynamique ou une hausse rapide du volume.
Ce que nous évaluons dans ce sport
La localisation de la douleur, le geste qui la déclenche et la façon dont vos symptômes réagissent à la charge permettent d’orienter l’évaluation.
Douleur aux doigts, à la main ou au poignet
Les prises serrées, crimps et tractions peuvent provoquer des symptômes au bras, à la main ou au poignet. Le type de prise et le volume d’escalade sont importants à considérer.
Douleur au coude en escalade
Les tractions répétées et maintiens isométriques peuvent irriter les tendons du coude. Consultez aussi la page sur le Tennis Elbow / épicondylalgie lorsque pertinent.
Douleur à l’épaule en suspension ou en traction
Les mouvements au-dessus de la tête et suspensions sollicitent l’épaule et la coiffe des rotateurs.
Douleur au dos, à la hanche ou au genou
Les positions de grande amplitude, poussées de jambe et mouvements comme le drop-knee peuvent reproduire des symptômes au dos, à la hanche ou au genou.
Les gestes qui comptent pour votre retour
La réadaptation doit tenir compte des gestes réels du sport, pas seulement de la douleur au repos.
Retour à l’escalade, au sport et à la performance
La progression peut inclure force de préhension, endurance, traction, mobilité, contrôle et augmentation graduelle du volume. Découvrez notre physiothérapie sportive.
Reprendre votre sport avec un plan clair
Une évaluation en physiothérapie permet d’identifier ce qui vous limite, de reconstruire vos capacités et de progresser vers les gestes qui comptent pour vous.