Douleur en soulevant ou transportant une charge
Soulever une boîte, porter un enfant, transporter des sacs ou déplacer une charge au travail peut solliciter différentes régions selon la tâche, le poids, la répétition et la fatigue.
Où la douleur apparaît-elle quand vous soulevez?
La hauteur de la charge, la distance par rapport au corps, la prise, la fatigue et la répétition modifient les contraintes du geste.
Douleur au dos en soulevant
Une douleur au dos peut apparaître avec certaines amplitudes, charges ou répétitions. Le but de la réadaptation est généralement de reconstruire la tolérance au mouvement plutôt que d’éviter toute flexion.
Douleur à l’épaule en portant ou levant une charge
Porter loin du corps ou soulever au-dessus de la tête peut reproduire une douleur à l’épaule.
Douleur au coude, au poignet ou à la main
La prise et les efforts répétés peuvent provoquer des symptômes au bras, au poignet ou à la main.
Douleur au genou ou à la hanche pendant un squat
Les transferts de charge peuvent solliciter le genou et la hanche, particulièrement lors de tâches répétées.
La charge n’est qu’une partie du problème
La répétition, la vitesse, la fatigue, la hauteur de départ et la façon de tenir l’objet changent aussi la demande. La réadaptation cherche à reconstruire la capacité nécessaire à votre vraie tâche.
Quand consulter?
Une évaluation peut être utile si la douleur limite votre travail, l’entraînement ou les tâches quotidiennes, ou si votre tolérance aux charges diminue progressivement.
Vous voulez comprendre ce qui déclenche votre douleur?
Nous pouvons analyser la tâche qui vous limite et construire une progression de force, de tolérance et de confiance adaptée au travail, à l’entraînement ou au quotidien.
Clinique à Blainville • Patients de partout sur la Rive-Nord