Sports d’endurance
Évaluation de positionnement pour cycliste (Bike Fit)
Le service de positionnement cycliste (bike fit) s’adresse à tous les cyclistes — du débutant au triathlète expérimenté — souhaitant optimiser leur performance, prévenir les blessures ou encore soulager des inconforts persistants.
L’évaluation de 2h comprend :
- Une discussion sur votre historique de cycliste, vos douleurs ou blessures passées et présentes, ainsi que vos objectifs.
- Une analyse de la mobilité, de la flexibilité et des facteurs individuels comme la force ou le contrôle moteur.
- Une évaluation biomécanique hors vélo (off the bike) et sur le vélo.
- L’analyse et la correction du positionnement : hauteur et recul de la selle, position des cales et du guidon, technique de pédalage, volume d’entraînement, etc.
- Des conseils personnalisés et des exercices pour optimiser votre confort et votre efficacité sur le vélo.
- Notre approche est fondée sur la science, la biomécanique et l’expertise des physiothérapeutes, spécialistes du mouvement et des troubles musculosquelettiques
Évaluation biomécanique de la course à pied
Lors de votre première visite, nous réaliserons une évaluation complète de votre course, incluant votre historique de coureur, vos objectifs, vos symptômes associés à la course, et votre programme d’entraînement. Ensuite, nous effectuerons un examen physique détaillé ainsi qu’une analyse biomécanique de votre technique de course, souvent filmée pour vous montrer vos forces et les éléments à améliorer. Également offert pour la prévention des blessures, nous pouvons optimiser votre plan de match en préparation d’un événement sportif tel qu’une course de 5km ou même pour une course en sentier d’ultra-trail.
L'entraînement avec restriction du flux sanguin
(ou BFR - Blood flow restriction)
L’entraînement avec restriction du flux sanguin (ou BFR pour Blood Flow Restriction) consiste à appliquer un bandage ou un brassard spécifique pour limiter partiellement le retour veineux tout en maintenant l’afflux artériel dans un membre pendant un exercice avec faible charge. Cette restriction crée un environnement hypoxique dans le muscle, stimulant ainsi l’hypertrophie et les gains de force comparables à ceux obtenus avec des charges lourdes. Le BFR est particulièrement utile après une chirurgie ou lors de la rééducation, lorsque les charges élevées sont contre-indiquées. Il permet de maintenir ou d’augmenter la masse musculaire sans surcharger les tissus en guérison. En performance sportive, il peut aussi améliorer l’endurance musculaire et le stress métabolique, en faisant un outil polyvalent pour la réadaptation comme pour l’entraînement
Optimisation de la performance
Optimisation du mouvement / prévention des blessures
Pourquoi consultez un physiothérapeute si vous n’êtes pas activement ‘’blessé’’ ?
Les mouvements sportifs et même de la vie quotidienne nécessitent de la mobilité et de la stabilité. Nous mettons l’accent sur l’évaluation biomécanique et la correction des déséquilibres musculaires afin de trouver votre ‘’maillon faible’’ et de prévenir des blessures à long terme.
RV urgence le jour-même
ou jusqu’à 48 heures
avec un physiothérapeute à Blainville
Équipe spécialisée en physiothérapie sportive
La physiothérapie sportive vise à optimiser le retour rapide des athlètes à leur sport, peu importe le niveau de compétition. L’objectif est aussi de maximiser la performance athlétique, grâce à des soins personnalisés et des programmes adaptés au sport en question. Le tout est effectué en assurant une communication étroite avec les entraîneurs tout au long du processus de réadaptation.
